Yin & You
Workshop für Frauen, die sich selbst besser verstehen und wieder in ihre Kraft kommen wollen.
Zwischen Alltag, Verpflichtungen und dem Gefühl, immer funktionieren zu müssen, bleibt oft eine Person auf der Strecke: du selbst.
Du trägst viel. Du hältst vieles zusammen. Du machst weiter, auch dann, wenn dein Körper längst Zeichen sendet.
Vielleicht sind es Verspannungen, Schlafprobleme, Müdigkeit… vielleicht einfach dieses leise „Ich kann nicht mehr“.
Du spürst, dass du eine Pause brauchst, einen Moment zum Durchatmen. Aber du weißt nicht, wo dieser Platz in deinem Leben sein soll – egal, ob deine Kinder noch klein sind, längst erwachsen oder du schon im Ruhestand bist.
Vielleicht merkst du, dass sich gewisse Situationen wiederholen, dass du in alten Mustern landest, obwohl du es besser weißt.
Vielleicht reagierst du schneller gereizt, als du möchtest. Oder du ziehst dich zurück, obwohl du dir Nähe wünschst. Vielleicht tut dir der Rücken weh, dein Nacken ist hart wie Stein oder dein Kopf ist ständig voll.
Und gleichzeitig weißt du: So wie bisher geht es nicht weiter.
Aber wie dann?
🗝️Der Schlüssel liegt in dir.
YIN & YOU ist dein Tag, um aus dem Funktionsmodus auszusteigen und dir selbst zu begegnen.
Einfach die Gedanken abzuschalten, Stress loszulassen? Das funktioniert selten auf Knopfdruck. Doch dein Körper kennt den Weg.
Lerne, über deinen Körper Zugang zu dir selbst zu finden und deine inneren Stressmuster liebevoll zu entschlüsseln.
Entschleunige, damit du dich selbst wieder spürst
Entstresse, damit du wieder klar siehst und die Führung übernimmst
Entschlüssle, was dich innerlich antreibt, damit du es liebevoll lenken kannst
Was dich erwartet
Was dir bewusst ist, kannst du gestalten.
Was dir unbewusst bleibt, gestaltet dich.
Yin Yoga Sessions
Sanfte, tiefgehende Körperarbeit, die dich entschleunigt, dein Nervensystem beruhigt und Raum für Innenschau öffnet
Atem & Körperreisen
Vom Denken ins Spüren kommen. Deinen Körper als Anker erleben.
Innere Stressmuster verstehen
Achtsame Reflexion und Coaching-Impulse, die dir helfen, wiederkehrende Muster zu erkennen und zu wandeln
Workbook & Test der inneren Antreiber
Ein liebevoll gestaltetes Workbook und Test, das dir hilft, deine innere Stressmuster zu erkennen und ihre Wirkung zu verstehen
Reflexion & Austausch
Raum für deine Erkenntnisse - ehrlich, klar und stärkend.
Ein sicherer Raum unter Frauen
Ohne Bewertung. Ohne Leistung. Nur du - gehalten und gesehen.
Tee, Snacks & Pausen
Sanfte Zwischenräume, in denen dein Körper das Erlebte aufnehmen und weiterwirken lassen darf.
Warum Yin Yoga & die Entschlüsselung innerer Stressmuster so kraftvoll zusammenwirken?
Yin Yoga ist eine ruhige, tiefgehende Praxis, bei der du mehrere Minuten in einer Position verweilst.
Dabei geht es nicht um Leistung, sondern ums Loslassen.
Durch die lange Dehnung öffnet sich das Bindegewebe, der Atem wird tiefer, dein Nervensystem beruhigt sich und du kommst Schritt für Schritt aus dem „Tun“ ins Spüren.
Genau dort setzen wir an: Denn im Loslassen zeigt sich oft, was dich im Alltag antreibt.
Die sogenannten inneren Antreiber – unbewusste Glaubenssätze wie „Sei perfekt!“, „Streng dich an!“, „Mach es allen recht!“ oder „Beeil dich!“ – halten dich häufig in Spannung, selbst wenn dein Körper längst nach Ruhe ruft.
Wenn du dich im Yin Yoga öffnest, wird spürbar, wo du festhältst, dich zu viel unbewusst antreibst oder nicht loslassen kannst.
Dein Körper wird zu deinem Spiegel und damit zum Schlüssel, um diese Muster wirklich zu verstehen und zu verändern.
Die Kombination aus Yin Yoga und mentaler Reflexion wirkt deshalb so tief:
🧘♀️ Yin Yoga beruhigt dein Nervensystem und schafft Raum für innere Wahrnehmung.
🗝️ Die Arbeit mit deinen Antreibern bringt Bewusstsein, Verständnis und neue Wahlmöglichkeiten.
So entsteht ein ganzheitlicher Prozess:
Du verstehst nicht nur, was dich stresst – du fühlst, wie du dich selbst wieder in Balance bringen kannst. 🌸
Das nimmst du mit:
Mehr Ruhe, Klarheit und Weichheit in deinem Alltag
Verständnis für deine innere Stressmuster - statt Selbstkritik und Selbstverurteilung
Werkzeuge, um dich in fordernden Momenten selbst zu regulieren
Den Mut, liebevoll gut für dich zu sorgen
Ein Gefühl von: Ich bin wieder in mir angekommen, ich bin genau richtig, wo wie ich bin
Für wen ist Yin & You?
Dieser Tag ist für dich, wenn du...
ständig für andere da bist und dich selbst dabei oft vergisst
körperlich oder mental erschöpft bist
dich selbst besser verstehen möchtest
dich nach einer echten Pause, Tiefe und Verbindung sehnst
dich immer wieder unter Druck setzt
das Gefühl hast, nie genug Zeit zu haben
dich immer wieder dabei ertappst, zu denken, dass du nicht gut genug bist - in all den leisen, unterschiedlichen Formen, die dieser Gedanke annehmen kann
Weitere Informationen
Der Workshop findet in den wunderschönen, kraftspendenden Räumlichkeiten des Lithara - Zentrums für Lebenskraft statt.
📍Kirchenplatz 3
2486 Pottendorf
Datum: Samstag, 29.11.2025
Uhrzeit: 9:00 - 17:00 Uhr
Wertschätzungsbeitrag: € 149
inkl. Workbook, Test der inneren Stressmuster, Tee & gesunde Snacks
(begrenzte Teilnehmerinnenzahl - kleine, persönliche Gruppe für tiefe und Verbindung, Workshop findet ab 4 Anmeldungen statt)
Über mich
Ich bin Andrea – Coach, Unternehmensberaterin, Yogalehrtrainerin & Meditationstrainerin.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen dabei, aus dem Funktionieren zurück in ihre Kraft zu finden.
Mit Meditation, Coaching und Körperarbeit schaffe ich Räume, in denen du zur Ruhe kommst, dich neu spürst und gestärkt in deinen Alltag zurückkehrst.